전체 글 (30) 썸네일형 리스트형 김희선 다이어트 유산균 체지방감소와 장건강을 한번에 우리가 다이어트를 할 때마다 흔히 듣는 말이 있습니다. “덜 먹고, 더 움직여라.” 하지만, 이게 그렇게 쉽기만 할까요? 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 내고, 식단을 꾸준히 지키는 건 현실적으로 힘들 때가 많습니다. 그런데, 한 가지 중요한 요소를 잊고 계셨을지도 모릅니다. 바로 장 건강입니다! 장 건강이 왜 중요할까요? 바로 우리의 신진대사와 밀접한 연관이 있기 때문입니다. 장이 건강하지 않으면 아무리 적게 먹어도 체중 감량이 어렵고, 쉽게 살이 찌기 마련입니다. 다이어트 유산균은 그런 문제를 해결하는 비밀 무기입니다.다이어트의 숨은 조력자, 유산균의 힘!유산균은 우리가 일반적으로 건강을 위해 섭취하는 영양소일 뿐 아니라, 체중 감량에도 놀라운 효과를 발휘합니다. 장내 유익균이 많을수록 체내에서 칼.. 8체질 자가진단 테스트 쉽고 정확하게 하세요. 요즘 8체질 자가진단 테스트가 화제인데요. 이 테스트를 통해 자신의 체질을 알게 되면 더 나은 건강관리 나아가 효과적인 다이어트 방법까지 알 수 있습니다.쉽고 빠르게 나의 8체질 자가진단과 섭생표 확인까지 할 수 있으니, 끝까지 읽어보세요.8체질 자가진단 시작 섭생표 확인 8체질이란?8체질은 한국의 한의학에서 체질을 8가지로 나누어 사람마다 고유한 체질이 있고, 이에 맞는 생활 습관과 음식 섭취가 건강을 유지하는 데 중요하다고 봅니다. 8체질은 동의보감과 같은 전통 한의학의 기초 위에 서 있지만, 현대에 와서는 8체질 의학을 창시한 한의사 권도원이 발전시킨 이론입니다. 8체질의 분류8체질은 크게 목, 화, 금, 수 네 가지 기운을 바탕으로 하며, 사람이 타고난 장기와 기관의 기능적 강약에 따라 목양, .. 단백질 섭취 방법_체중 감량 위해, 어떻게 먹어야 할까? 단백질은 근육에 필요한 아미노산을 제공해 근육 손상을 줄이고 몸의 회복을 도울 수 있습니다. 특히 체중 감량을 목표로 할 때는 근육량을 유지하는 것이 중요하므로, 운동 전 단백질 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 단백질은 운동하는 운동인들 뿐 아니라 노인과 여성들에게도 꼭 필요한 영양소가 되었습니다. 그렇다면 어떤 단백질을 얼마나, 어떻게 먹어야 도움이 될까요? 바쁜 현대인들에게 쉽게 알려드리겠습니다. 어떤 단백질을 섭취해야 할까?얼마나 섭취해야 할까?어떻게 먹어야 할까? 어떤 단백질을 섭취해야 할까? 가장 좋은 단백질 원료로는 동물성 단백질인 소고기, 돼지고기, 닭고기가 있습니다. 그러나 이러한 육류는 칼로리가 높을 수 있어 다이어트 중에는 적당량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 대신, 식물성 단.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 10 다음
