전체 글 (32) 썸네일형 리스트형 8체질 자가진단 테스트 쉽고 정확하게 하세요. 요즘 8체질 자가진단 테스트가 화제인데요. 이 테스트를 통해 자신의 체질을 알게 되면 더 나은 건강관리 나아가 효과적인 다이어트 방법까지 알 수 있습니다.쉽고 빠르게 나의 8체질 자가진단과 섭생표 확인까지 할 수 있으니, 끝까지 읽어보세요.8체질 자가진단 시작 섭생표 확인 8체질이란?8체질은 한국의 한의학에서 체질을 8가지로 나누어 사람마다 고유한 체질이 있고, 이에 맞는 생활 습관과 음식 섭취가 건강을 유지하는 데 중요하다고 봅니다. 8체질은 동의보감과 같은 전통 한의학의 기초 위에 서 있지만, 현대에 와서는 8체질 의학을 창시한 한의사 권도원이 발전시킨 이론입니다. 8체질의 분류8체질은 크게 목, 화, 금, 수 네 가지 기운을 바탕으로 하며, 사람이 타고난 장기와 기관의 기능적 강약에 따라 목양, .. 단백질 섭취 방법_체중 감량 위해, 어떻게 먹어야 할까? 단백질은 근육에 필요한 아미노산을 제공해 근육 손상을 줄이고 몸의 회복을 도울 수 있습니다. 특히 체중 감량을 목표로 할 때는 근육량을 유지하는 것이 중요하므로, 운동 전 단백질 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 단백질은 운동하는 운동인들 뿐 아니라 노인과 여성들에게도 꼭 필요한 영양소가 되었습니다. 그렇다면 어떤 단백질을 얼마나, 어떻게 먹어야 도움이 될까요? 바쁜 현대인들에게 쉽게 알려드리겠습니다. 어떤 단백질을 섭취해야 할까?얼마나 섭취해야 할까?어떻게 먹어야 할까? 어떤 단백질을 섭취해야 할까? 가장 좋은 단백질 원료로는 동물성 단백질인 소고기, 돼지고기, 닭고기가 있습니다. 그러나 이러한 육류는 칼로리가 높을 수 있어 다이어트 중에는 적당량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 대신, 식물성 단.. 사과땅콩버터 다이어트, 체중감량에 효과 있나? 다이어트는 해야겠고, 맛있는 건 포기하지 못하고, 맨날 닭가슴살만 먹기 힘드시죠?이런 와중에 사과땅콩버터 다이어트가 있다고 해서 진짜 살빼는 데 도움이 되는지 알아보았습니다. 땅콩버터를 먹으면 살이 빠진다?땅콩버터는 형태나 질감의 외형상 뿐만아니라, 상식적으로 고칼로리 음식으로 인식됩니다. 하지만 땅콩버터 섭취는 사실 식욕조절과 체중감량에도 도움이 된다는 사실이 과학적으로 밝혀진 바 있습니다. 땅콩버터의 주 재료인 땅콩에는 올레산이 들어있는데 올레산의 경우 몸 속 나쁜 콜레스테롤만 골라 없애는 역할을 해서 혈중지질개선에 도움이 되고, 심부전이나 부정맥, 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관질환 예방에 긍정적인 역할을 합니다. 게다가 인체에서는 합성되지 않아 음식으로 섭취가 필요한 리놀렌산까지 풍부하게 .. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 11 다음
