분류 전체보기 (30) 썸네일형 리스트형 빼빼주스 레시피, 효능 그리고 주의할 점 '나는 몸신이다'에서 소개된 빼빼주스는 체내의 지용성 독소를 제거하는 데 탁월한 해독주스입니다. 이번 글에서는 빼빼주스의 레시피와 효능 그리고 주스 섭취시 주의할 점에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 빼빼주스 레시피재료아스파라거스: 5줄기오이고추: 1개토마토: 1개올리브오일: 1스푼물: 1컵(200ml)만드는 방법1. 아스파라거스를 깨끗이 씻은 후, 뜨거운 물에 약 1분동안 데칩니다. 이렇게 하면 아스파라거스의 세포벽이 부드러워져서 주스에 잘 섞입니다.2. 오이고추와 토마토를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 자릅니다.3. 준비된 아스파라거스, 오이고추, 토마토를 믹서기에 넣습니다.4. 올리브오일 1스푼을 넣어줍니다. 올리브오일은 주스의 흡수율을 높이고 맛을 부드럽게 합니다.5. 물 1컵을 넣고 믹서기로 곱게.. 전현무 자전거 실내자전거 추천 오버더바이크 실내에서 유산소 운동은 하고 싶지만, 놓은 공간도 부족하고, 만만치 않은 부피 때문에 부담되셨죠? 이런 문제를 해결한 '전현무 자전거'로도 불리는 오버더레이크 자전거가 나혼자산다라는 프로그램에 나와서 연일 화제인데요. 직접 사용해 보면서 느낀 점들을 솔직하게 적어볼게요. 예전부터 실내 자전거를 집에 들이고 싶었지만, 아시잖아요? 공간 차지도 걱정이고, 무엇보다 디자인이 너무 못...생...옷걸이가 하나 더 늘어나는게 아닌가 걱정이 돼서 선뜻 주문하기 주저되었어요.그런데 나혼자산다 방송에서 전현무가 바디프로필을 준비하면서 식단과 운동을 하는 장면이 전파를 타게되었는데.. 실내자전거가 눈에 들어오더라고요. 오마이갓~~세상에 손잡이가 없는 실내자전거 있다고???여튼 깔끔+슬림한 디자인이 저의 니즈를 충.. 치매나이? 젊은 나이에도 발병 됩니다. 치매는 주로 고령층에서 발병한다고 알려져 있지만, 40~50대의 비교적 젊은 나이에도 발생할 수 있습니다. 65세를 기준으로, 그 이전에 발병하는 치매를 '조발성 치매'라고 부릅니다. 오늘은 조발성 치매에대해 자세하게 알아보겠습니다.치매나이, 젊은 나이에도 발병됩니다.목차 1. 조발성 알츠하이머 유전자 2. 조발성 치매의 원인 3. 건망증과 치매의 연관관계 4. 성인병과 치매의 상관관계추천글 조발성 알츠하이머 유전자 40~50대의 조발성 알츠하이머병은 전체 치매 환자의 약 10%를 차지하며, 유전적 요인에 의해 발병하는 경우가 많습니다. 현재까지 확인된 유전성 알츠하이머병의 원인 유전자로는 APP, PSEN1, PSEN2 유전자가 있으며, 유전자 연구가 발전함에 따라 추가적인 원인이 밝혀질 것으로 예.. 치매 검사 간단 테스트_내가 혹시? 일상에서 자꾸 깜빡하는 일들이 늘어나면 '혹시?' 하며 치매를 걱정하는 걱정하는 분들이 많으실 겁니다.그러자고 치매 검사를 하는 건 부담스럽기도 하는데요. 자꾸 깜빡깜빡하여 걱정되신다면 아래를 눌러 간단한 자가 테스트해보시기 바랍니다.자가테스트 시작하기 치매는 다양한 원인으로 발생하는 뇌 질환이니만큼 주로 노인들에게 발병하지만 드물게 젊은층에서도 나타날 수 있습니다. 치매는 환자 본인뿐 아니라 가족과 주변 사람들에게도 큰 영향을 미칩니다. 아래에 치매예방수칙 꼭 읽어보시고, 미리미리 대비하여 건강하고 즐거운 생활 하시기 바랍니다. 치매예방수칙 3.3.3(3권, 3금, 3행) 3권(勸, 즐길 것): 운동, 식사, 독서일주일에 3번 이상 걸으세요.알츠하이머병의 위험 요인에 대한 한 연구에 따르면, 20분.. 히카마 효능과 먹는 법, 제대로 알고 먹어요 최근 다이어트 식품으로 주목받는 히카마를 소개합니다.히카마는?히카마(Hicama)는 멕시코가 원산지인 뿌리채소로, 주로 생으로 먹습니다. 달콤하고 아삭한 식감이 특징이며, 양파와 비슷한 모양이지만 맛은 사과나 배처럼 달달한 편입니다. 수분이 많고 칼로리가 낮으며, 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 소화건강이 걱정된다면? 히카마히카마는 장 건강을 돕는 이눌린이라는 성분이 많이 들어 있어 장내 유익균을 증가시키고 변비 예방에 도움이 됩니다. 샐러드에 넣거나 생으로 간식처럼 먹기 좋으며, 다양한 요리에 활용할 수 있는 유용한 재료입니다.체중 관리칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 포만감을 느끼게 해주어 체중 관리에 효과적입니다. 또한, 히카마는 수분 함량이 높은 식품으로 다이어트시 식단으로 .. 김희선 다이어트 유산균 체지방감소와 장건강을 한번에 우리가 다이어트를 할 때마다 흔히 듣는 말이 있습니다. “덜 먹고, 더 움직여라.” 하지만, 이게 그렇게 쉽기만 할까요? 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 내고, 식단을 꾸준히 지키는 건 현실적으로 힘들 때가 많습니다. 그런데, 한 가지 중요한 요소를 잊고 계셨을지도 모릅니다. 바로 장 건강입니다! 장 건강이 왜 중요할까요? 바로 우리의 신진대사와 밀접한 연관이 있기 때문입니다. 장이 건강하지 않으면 아무리 적게 먹어도 체중 감량이 어렵고, 쉽게 살이 찌기 마련입니다. 다이어트 유산균은 그런 문제를 해결하는 비밀 무기입니다.다이어트의 숨은 조력자, 유산균의 힘!유산균은 우리가 일반적으로 건강을 위해 섭취하는 영양소일 뿐 아니라, 체중 감량에도 놀라운 효과를 발휘합니다. 장내 유익균이 많을수록 체내에서 칼.. 8체질 자가진단 테스트 쉽고 정확하게 하세요. 요즘 8체질 자가진단 테스트가 화제인데요. 이 테스트를 통해 자신의 체질을 알게 되면 더 나은 건강관리 나아가 효과적인 다이어트 방법까지 알 수 있습니다.쉽고 빠르게 나의 8체질 자가진단과 섭생표 확인까지 할 수 있으니, 끝까지 읽어보세요.8체질 자가진단 시작 섭생표 확인 8체질이란?8체질은 한국의 한의학에서 체질을 8가지로 나누어 사람마다 고유한 체질이 있고, 이에 맞는 생활 습관과 음식 섭취가 건강을 유지하는 데 중요하다고 봅니다. 8체질은 동의보감과 같은 전통 한의학의 기초 위에 서 있지만, 현대에 와서는 8체질 의학을 창시한 한의사 권도원이 발전시킨 이론입니다. 8체질의 분류8체질은 크게 목, 화, 금, 수 네 가지 기운을 바탕으로 하며, 사람이 타고난 장기와 기관의 기능적 강약에 따라 목양, .. 단백질 섭취 방법_체중 감량 위해, 어떻게 먹어야 할까? 단백질은 근육에 필요한 아미노산을 제공해 근육 손상을 줄이고 몸의 회복을 도울 수 있습니다. 특히 체중 감량을 목표로 할 때는 근육량을 유지하는 것이 중요하므로, 운동 전 단백질 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 단백질은 운동하는 운동인들 뿐 아니라 노인과 여성들에게도 꼭 필요한 영양소가 되었습니다. 그렇다면 어떤 단백질을 얼마나, 어떻게 먹어야 도움이 될까요? 바쁜 현대인들에게 쉽게 알려드리겠습니다. 어떤 단백질을 섭취해야 할까?얼마나 섭취해야 할까?어떻게 먹어야 할까? 어떤 단백질을 섭취해야 할까? 가장 좋은 단백질 원료로는 동물성 단백질인 소고기, 돼지고기, 닭고기가 있습니다. 그러나 이러한 육류는 칼로리가 높을 수 있어 다이어트 중에는 적당량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 대신, 식물성 단.. 사과땅콩버터 다이어트, 체중감량에 효과 있나? 다이어트는 해야겠고, 맛있는 건 포기하지 못하고, 맨날 닭가슴살만 먹기 힘드시죠?이런 와중에 사과땅콩버터 다이어트가 있다고 해서 진짜 살빼는 데 도움이 되는지 알아보았습니다. 땅콩버터를 먹으면 살이 빠진다?땅콩버터는 형태나 질감의 외형상 뿐만아니라, 상식적으로 고칼로리 음식으로 인식됩니다. 하지만 땅콩버터 섭취는 사실 식욕조절과 체중감량에도 도움이 된다는 사실이 과학적으로 밝혀진 바 있습니다. 땅콩버터의 주 재료인 땅콩에는 올레산이 들어있는데 올레산의 경우 몸 속 나쁜 콜레스테롤만 골라 없애는 역할을 해서 혈중지질개선에 도움이 되고, 심부전이나 부정맥, 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관질환 예방에 긍정적인 역할을 합니다. 게다가 인체에서는 합성되지 않아 음식으로 섭취가 필요한 리놀렌산까지 풍부하게 .. 스위치온 다이어트 식단 _우리는 왜 체중 감량에 실패할까? 비만 전문의 박용우 박사의 스위치온 다이어트가 요즘 핫한데요.박용우 박사가 말하는 스위치온 다이이트에 대해 알아보고 식단에 및 실제 후기도 알려드릴게요.오늘 좋은 정보 얻어가셔서 10키로 감량 꼭 성공하세요. 체중감량에 실패하는 이유 너무 적은 칼로리를 섭취하면, 몸은 기초 대사량을 낮추어 에너지를 보존하려고 합니다. 이는 체중 감량이 더 어려워지는 정체기를 초래할 수 있습니다. 따라서, 적절한 칼로리 섭취와 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 살찌는 원인 근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에, 근육량이 많은 사람일수록 기초 대사량이 높습니다. 따라서, 근력 운동을 통해 근육량을 늘리면 기초 대사량이 증가하고, 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 다이어트에 도움이 됩니다.또한 나이가 들수록 기초 대.. 이전 1 2 3 다음